含山是一座被山包裹在怀里的县城。

驶向含山县城的公路像山脚下的褐色绸带，将人带到烟火家园。“前面就到县城了”，司机师傅指着远方的高楼说。转弯时，整座县城似乎是从山褶里滑出来的。难怪，含山因“群山列峙，势若吞含”得名。

含山并不是远方，其位于南京、合肥两大都市圈交汇处，具有“一县望六市”的优势，距离南京、合肥、芜湖、马鞍山、滁州、铜陵六座苏皖城市直线距离均不足100公里，区位优越。但这里却拥有人们对远方的想象：森林覆盖率超40%，空气质量常年保持优良，水系纵横，拥有苍翠林海……

近年来，含山正以“山水含韵、康养天成”的姿态走入公众视野，在长三角“轻度假”版图中悄然崛起。

其突围之道，在于将“绿水青山”转化为“健康资本”。在含山，游客可以找到生活的另一种可能——不必追赶时间，只需感受自然与文化的温度。这或许正是“常往含山跑”的真正意义。

用千年文脉赋能现代康养，“小而美”的县域叙事也可以成为都市人心之所向。

太湖山森林公园。 本文图片均为中共含山县委宣传部提供

去山里“森呼吸”

清晨7点，80岁的退休教师老张准时出现在太湖山森林公园入口。他背着一个泛黄的斜挎帆布包，步履稳健地踏上登山步道。

尽管上了年纪，但老人家体力却是不输的。大约一小时后，他就登上了山顶的望江亭，从包里取出水杯和书，在鸟鸣与松涛中开始晨读。　　

太湖山森林公园景区经理徐建中巡山时经常会看到老张。“张老师今天来这么早呀”“你来巡山啊？”两人相视一笑，暖意从清晨的雾气中升腾。一个背起工具包走向密林深处，一个翻开书页继续阅读。简单的问候，成了他们在青山中相遇的仪式感。

太湖山国家森林公园被誉为“皖中绿肺”，面积达2006公顷，森林覆盖率92%。枫香、松树、栗树等，各式树木有100余种。偶尔运气好，游客在上山途中还能碰见獐子、野兔、松鼠等森林原始居民。

除此之外，砂岩峰林的嶙峋奇崛、古刹龙泉的钟声悠远、月亮湖湿地的潋滟波光，在太湖山交织成一幅跃动的生态交响诗，不断吸引长三角游客奔赴这场“森呼吸”的邀约。

老张十年如一日爬山，也是看上了这份绿意葱葱，“这里的空气像被洗过一样，深呼吸一口整个人都清爽了。”他笑着说。

含山人对太湖山森林公园是极其钟爱的。徐建中说，景区对含山当地人免票，每天8点多山上就开始陆续上人了。无论是漫步林间小道，还是静坐在湖畔，都能让人忘却尘嚣，沉浸在大自然的怀抱中，享受身心的放松与净化。

刚来太湖山工作时，徐建中巡山结束下来后，喘着粗气小腿都在发抖。五年过去了，他也成了一位“山林行者”，2小时就能轻松走完前后山。

含山常住人口仅34万，却拥有几十位百岁老人。行至山腰处，徐建中指着葱郁的林海发出感慨：“这里的负氧离子浓度常年超3000个/cm³，山林在吐纳呼吸间滋养着这片土地上的人。”当人类学会与自然同频，身体也会焕发意想不到的潜能。

近年来含山持续实施“平安森林”“健康森林”行动，2024年完成人工造林1910.3亩，封山育林18851.2亩，森林抚育18845.5亩，县域内PM2.5年均浓度同比下降5%左右，空气质量得到持续改善。

在含山这座小城的自然生态里，人们总能找到属于自己的松弛节奏和疗愈场域，于山水之间寻回生命的本真状态。

含山的路子也说明了，县域文旅的竞争力未必在于规模，可以聚焦于将自然资源转化为可持续的健康价值。当都市人被“水泥森林”裹挟时，含山却以“绿肺”之名，为都市人提供了一处疗愈身心的自然栖居地。